ile za 1

1.Jesli jesteś śpiący to mozliwe ze wrażliwość insulinowa leży - sproboj na pare dni uciac mocno węgle na koszt tłuszczy/ na stałe możesz wprowadzic rotacje DT/DNT jesli chcesz. 2.Ile ważysz że tak mało białka? Po to jest bomba żeby zwiększyc synteze białek, a tutaj masz go ledwo 200g. Warto zwiększyć. 3. Zmęczenie i obolałość skoro jestes w + [...]

[...] trening trwa 2 godziny lub dłużej, a przerwy między seriami 5 min, tak to owszem luzik jest ale przecież to są tylko po 2 ćwiczenia. tygodniowo wychodzi tyle samo serii ile w klasic splicie. Czy ja wiem czy się o******lam? Raczej operuję na ciężarach takich, że za 2 tyg dochodzę już do swoich maxów (zacząłem lżej). ;) A u mnie trening trwa [...]

[...] ze w moim przypadku bedzie to dieta redukcyjna... i czy w takim wypadku jest mozliwe to wlasnie wyrabianie miesni...??? Czy moze powinnam narazie biegac az schudne ile bede chciala a potem zabrac sie do cwiczen silowych?? Przeciez wielu ludzi robi tak jak ja i z tego co widze osiagaja swoj cel.. I jeszcze jedno ---- jesli juz osiagne [...]

[...] wody 3) Ocena smaku - smak coli mnie pozytywnie rozwalił i nazwałem ją HARIBO COLA bo smakuje dla mnie jak miśki z haribo o smaku coli 10/10. O ile cola mnie zachwyciła to truskawka jest dla mnie jakaś bez wyrazu, smak mi nie przeszkadza, nie krzywiłem się pijąc ale nie jest też [...]

[...] pojedynczych. Potem przerwa i od nowa. Ale np martwy jak dawno z 7 lat temu jescze robiłem to tylko jedynki na mnie działały i dopiero te jedynki dały mi jakiś progres (o ile dobrze pamiętam to ze 140 na 220kg bez pasa przy wadze 75 kg). Co do tego "work up" Kruszek to wydaje mi sie że to ma służyć odpowiedniemu rozgrzaniu ale w [...]

[...] , tak by tylko wynkonac szrgus ,a nie unosic gryf z ziemi czy cos , tak czy siak ciezkie to cwiczenie -Klasyczne dziendobry, historia sie powtarza, znowu nie wiedzialem ile kg zrobie , klasyczna forma jest dla mnie idealna swietnie czuje to cwiczenie 80kg na koncu ale w tym cwiczeniu trzeba odpowiednio to dobierac takze jest ok. - Siady to [...]

Kontrola antydopinogwa jesli chodzi o probke moczu i jesli chodzi o cido to o ile dobrze pamietam 3 miesiace Pozatym jesli chodzi o kontrole chodzi to ja do kwietani to bede juz czysty od jakis 9 miesiecy wiec nie ma mowy bym byl jeszcze 'on' I powiem wam ,ze jesli chodzi o koks , to wszystko fajnie tylko z moimi osiagami jeszcze sporo moge [...]

[...] to ktos z doswiadczeniem zarowno treningowym (100% poprawny technicznie), zywieniowym (znajomosc reakcji na zmiane diety) jak i SAA.. proponuje kogos ~25roku życia.. lobo1 - ile ty masz lat? Napisz cos o sobie to moze dostaniesz za free nasza opieke lekarska he he he Pamietajcie - cala kasa z tej akcji moze byc przeznaczona wiec wymyslajcie [...]

[...] przez - Araas w dniu 2022-04-24 10:40:27 1. Dokładnie. Chodzi mi o nadprodukcję RBC. U większości stosujących Testosteron dochodzi do nadprodukcji czerwonych krwinek. O ile wszystko jest pod kontrolą nie ma problemu. Jednak może dojść do sytuacji kiedy tych krwinek jest za dużo, krew staje się za gęsta i zaczyna robić się niebezpiecznie. I [...]

a wg mnie spam wogole nie potrzebny wystarczy spojrzec ile postow jest kasowanych w tchp m.in za spam, ale to takie moje zdanie Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-09-16 18:41:03

[...] i o 10 jestem w domu, po poludni jeszcze raz jade na 2 godzinki i to wszystko. Nie przemeczam sie wogole. Dieta:(rozpisze cala dzien po dniu, moze sie komus przyda - o ile bedzie wedlug Was dobra) Poniedzialek 1 posilek Jajo kurze średnie - całe 5 sztuk Płatki owsiane 130 gram Dżem owocowy niskosłodzony 40 gram [...]

[...] lekkim skosie + 3x8 PLECY 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x8 2.Martwy ciąg ze sztangą 3x8 3. przyciąganie uchwytu na wyciągu do klatki z przodu i za głową ( max. ile dam radę na zakonczenie treningu) BARKI 1.Wyciskanie sztangi z za głowy siedząc 4x8 2.Unoszenie sztangielek na boki stojąc 3x8 3.Unoszenie sztangielek na boki w opadzie [...]

Saimonow ile musiałeś przejść żeby zobaczyć co to znaczy zdrowy tryb życia.Ale dobrze że do tego dojrzałeś. W przypadku palenia marihuany pojawia się zazwyczaj częstoskurcz międzykomorowy, tzw. tachykardia.Jej wystąpienie wywołuje uczucie niepokoju, a to z kolei ją nasila. Lęk towarzyszący zdarzeniu powoduje przywołanie myśli typu [...]

niech mi ktos pomoze w ulozeniu tej diety , mam 16 lat , 174cm i waze 81 kg , chce schudnac gdzies do 75. Mniejwiecej napiszcie ile ma byc posilkow , ile kalori na 1 posilek ( wliczajac to ze chodze na silownie i biore l-karnityne ( 250mg - jesli jest to za malo napiszcie ile , na opakowaniu pisze 1-2 tabletki wiec chyba 500 moge , ale powiedzcie [...]

[...] barkow??? TRICPES: 1.CISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU - 3 serie 2.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC - 3 serie 3.POMPKI W PODPORZE TYŁEM - 3 serie Zalezy ile powt w czym... Zamienilbym kolejnoscia 2 i 1 . KAPTURY: WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" - ze sztanga do przodu i do tyłu - po 3 serie A po co z tylu? Nie ma sensu [...]

[...] to w ogole jeszcze pogodzic z buda.. robota.. Ale przedewszystkim tez kasą. Probowalem i po tygodniu juz mi nie wychodziło, stworzylem nawet dzienik co trenuje jakie partie ile o ktorej godzinie i na 2 stronie co jem danego dnia i o ktorej godzinie, wg. zalecen lukasza.. ale rezyltatow masowych nie widzialem, i zalamka;) Pytania jakie mam do [...]

Ile powtórzeń robić? Caly czas robisz obowdowy? mozesz jeszcze poki co, zmniejszyc do 10-12 powtorzen Czy teraz mam robić 4 obwody czy jeszcze zostać przy tych 3? zostan przy 3 4 obowdy to za wiele, starczy ze zmniejszysz ilosc powtorzen a pozniej zmiana treningu Za jaki czas zmiana treningu obwodowego na ten inny? Popatrze na te treningi i [...]

[...] plasterki jabłka suszonego. Wiem, że nie powinnam, ale jakoś tak wpadło :( Tamte masło w środkowym posiłku było do smażenia i podobno miałam je wliczać, więc też wliczyłam :) I pytanko ile kapsułek tranu mam brać? jak na razie biorę dwie i nie wiem czy będzie to za dużo czy może za mało :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-18 19:10:52

uhmu, ile robisz serii na bicepsa na 1 treningu ? 2 serie to wcale nie musi być za mało bo może być za dużo kiedy ostatnio robiłeś regeneracje ? napisz dietę jak się odżywiasz ! ile czasu nie zmieniałeś treningu ? napisz więcej

[...] - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt na maszynie: 9kg/ 5,5kg Bardzo nie chciało mi się iść na trening, jestem obolała jak nigdy. I ten biceps, ile razy można pompować %-) Nudzi mi się już ten trenig, bo za dużo klaty, bica i trica. No ale już ostatni tydzień ;-) Aaa i zrobiłam brzuch i 20 minut PW ;-) miska: BWT [...]